Una abraçada!

El contacte físic és necessari pel nostre benestar. En la nostra relació amb els altres sempre hi ha present un contacte. Algunes persones tenen tendència a acostar-se molt quan parlen i si et separes es van acostant més i més...altres que toquen molt, que donen copets a l'esquena, també hi ha els petoners o petoneres i per últim els fans de les abraçades.

I d’aquesta conducta volia avui escriure, una abraçada costa ben poc de fer i te un gran poder. Es diu que les neurones necessiten almenys 6 segons per a connectar amb l’emoció, doncs aquest seria el temps mínim que ha de durar una abraçada per a que el procés químic que provoca es consolidi al nostre cervell.

Una abraçada és una mitja de comunicació entre dues persones i pot expressar diferents emocions sense utilitzar ni una sola paraula, pots saludar, donar afecte, consol, ànims...a més te molts beneficis tant fisiològics com emocionals, aquests serien per mi els més importants:

• Quan ens abracem s’alliberen diferents substàncies que intervenen en el nostre estat d’ànim i en la motivació com ara la serotonina i la dopamina que tenen un efecte sedant i produeixen una sensació de tranquil·litat i benestar. S’ha estudiat que aquest efecte no només dura mentre t’abracen sinó que es manté força temps després.  També es segrega oxitocina que és l’hormona del vincle, a més contacte més vincle o el que també es coneix com “el roze hace el cariño”
• Redueix l’estrès i l’ansietat
• Millora l’autoestima ja que et fa sentir valorat, això és molt important sobre tot durant la infància que és quan construïm la nostra personalitat  
• Ens proporcionen seguretat i protecció
• Transmet energia i fortalesa
• Millora les relacions interpersonals, apropa a les persones

A més de tots aquestes beneficis, les abraçades curen, son màgiques i això les nostres filles i fills ho saben molt bé. 

Perquè quan ens fem grans ja no ens abracem tant? Avui dia existeixen fins i tot teràpies que utilitzen les abraçades i el contacte físic per alleujar els símptomes de la depressió i altres malalties. Us sembla poc? I a més son gratis!

Amb aquest post reivindico la tornada de l’abraçada, feliç divendres!

Sempre endavant

Abans de res volia excusar-me per les dues últimes setmanes en les que no he publicat el meu post dels divendres.  

El que va començar com una iniciativa pròpia amb l’objectiu de compartir coneixement s’ha consolidat al llarg de gairebé quatre anys amb la publicació setmanal d’un petit escrit o reflexió sobre temes diversos relacionats amb les persones, el recurs més important de qualsevol empresa. A dia d’avui he publicat 121 posts que han tingut més de 10.000 visites i 280 comentaris des del mes de Juliol de 2013, per mi significa molt.

Els vostres comentaris, mails, propostes i opinions son la meva principal font d’inspiració i motivació. Durant tota la setmana penso, recullo informació,  preparo i planifico cada post fins el dijous a la nit que és quan m’assec a escriure. Un procés llarg i que implica un esforç per estar al dia, llegir molt, pensar en temes que poden ser interessants, divertits i curiosos... Tot un repte que em vaig posar a mi mateixa i que he mantingut fermament durant tot aquest temps.

Fa mesos que visc una situació personal complicada, la greu malaltia d’una de les persones que més estimo en aquest mon ha trasbalsat i remogut la meva vida. Les últimes setmanes han estat molt complicades i no he pogut escriure, no he tingut el temps, ni la inspiració ni la força per fer-ho. Ara la situació sembla que s’ha estabilitzat i per poc que pugui seguiré endavant perquè una de les coses que m’ha ensenyat aquesta persona és a acabar sempre allò que començo, a ser fidel i compromesa i així ho faré.

Tots passem èpoques difícils i això afecta a totes les àrees de la nostra vida, també a la feina. És molt difícil deixar de banda allò que t'afecta, hem d'aprendre a gestionar-ho i és més fàcil si el nostre entorn ens dóna un cop de ma. Sentir-se cuidat, escoltat i acompanyat és el que es necessita per recuperar-se el més aviat possible.

Aquest post d’avui és un agraïment per tot el vostre suport i comprensió, és una gran sort estar envoltada de tan bona gent.

Feliç divendres!

                                                 "Sempre endavant" (afores de Gallup, New Mexico)