Som el que pensem
Si una cosa fem segur al llarg del dia és pensar, els pensaments no paren mai i
condicionen com ens sentim i actuem, són l’origen per tant del nostre benestar
o malestar. Som el que pensem.
Aquesta setmana a la sessió grupal del “consultori emocional” ens va
visitar l’Íngrid Ferrer (la nostra coach) i vam reflexionar sobre els pensaments. Moltes vegades son els estímuls interns de les nostres emocions i cindicionen el nostre nivell de benestar o malestar. També vam veure
algunes tècniques per gestionar-los. Si
alguna persona hi està
interessada sapigueu que repetirem la sessió dimarts vinent a les 10 del
matí.
Els pensaments negatius generen ansietat i malestar i alteren el nostre
comportament, provoquen insatisfacció, tristesa, inseguretat, manca d’energia,
impotència, irritabilitat i fins i tot alteracions físiques. Amb la situació
que estem vivint actualment és fàcil que ens envaeixin els pensaments negatius
però no ens podem deixar arrossegar per ells.
Una forma de gestionar-los és
fer-los conscients, analitzar, contrastar la base i la font d’aquests pensaments i què ens aporten, amb
aquest primer pas ja farem molta feina.
Contràriament els pensaments positius potenciaran emocions positives com
alegria, il·lusió, benestar...i per tant la nostra conducta estarà enfocada més
a l’acció i a la resolució de conflictes. Aquests dies més que mai s’ha
demostrat que no necessitem realment moltes coses per estar bé. L’humor, les
relacions socials (encara que siguin telemàtiques) l’optimisme i sobretot la
salut (trobar-se bé) són els elements que ens proporcionen la tan desitjada felicitat.
Cuidem el que pensem, feliç divendres!
Endavant amb el pensament positiu, realista i concient alhora. És la manera d'avançar i de poder trobar solucions als reptes que tenim al davant... Moltes gràcies Marta per aquestes capsules de suport que ens dones desde el teu bloc i que ens fan reflexionar a nivell individual i pendre'n consciència...
ResponElimina