Recursos molt humans

De tot cor

Avui és el dia de Sant Valentí i tot i que jo sóc més de Sant Jordi, avui parlaré del cor. Però no metafòricament en sentit romàntic no, parlaré del cor físic.

El passat divendres vaig tenir la sort de descobrir una potent eina de regulació de les emocions i concretament de gestió de l’estrès. De la ma de la gran Laura Mari vaig aprendre i experimentar en viu i en directe el que és la Coherència Cardíaca.

Abans d’explicar la tècnica us faig cinc cèntims de teoria, segons la científica Annie Marquier, “el cor te cervell”. S’ha descobert que el cor conté un sistema nerviós independent i ben desenvolupat amb més de 40.000 neurones i una complexa i espessa xarxa de neurotransmissors , proteïnes i cèl·lules de suport.

El cor es intel·ligent, gràcies a aquests circuits pot prendre decisions i passar a l'acció independentment del cervell, pot aprendre, recordar i fins i tot percebre.

Cal saber que:

• El cor envia més informació al cervell de la que rep, és l'únic òrgan del cos amb aquesta propietat, i pot inhibir o activar determinades parts del cervell segons les circumstàncies per tant, el cor pot influir en la nostra percepció de la realitat i en les nostres reaccions.
• El cor produeix l'hormona ANF, la qual assegura l'equilibri general del cos: l'homeòstasi. Un dels seus efectes és inhibir la producció de l'hormona de l'estrès i produir i alliberar oxitocina, la qual es coneix com a hormona de l'amor.
  El camp electromagnètic del cor és el més potent de tots els òrgans del cos, 5.000 vegades més intens que el del cervell i s'ha observat que canvia en funció de l'estat emocional. Quan tenim por, frustració o estrès es torna caòtic i s'ordena amb les emocions positives.

Hi ha dues classes de variació de la freqüència cardíaca: una és harmoniosa, d'ones àmplies i regulars, pren aquesta forma quan la persona té emocions i pensaments positius i generosos. L'altra és desordenada, amb ones incoherents i apareix amb les emocions negatives com la por, la ira o la desconfiança. Segons el professor Patrick Drouot quan una persona està en coherència és eficient; quan està en incoherència està estressada.

Per evidenciar aquest fet, vam practicar amb un aparell que permet entrenar el cor per eliminar l’estrès. Es tracta d’emWave, una tecnologia amb més de 16 anys d'èxit avalada per la investigació de l'Institut HeartMath, un Software dissenyat per ajudar a la gent a prevenir, gestionar i eliminar els efectes de l'estrès. El funcionament és senzill, et connecten un sensor a l’orella que monitoritza el teu ritme cardíac (és impressionant), tu vas veient com batega el teu cor i com ets capaç amb les consignes adequades de regular aquest ritme fins arribar a la coherència, un estat de benestar que si es practica és increïblement beneficiós per la nostra salut, nomes cal practicar 5 minuts tres vegades al dia, 5 minuts de coherència equivalen a 6 hores de reforç del sistema immunitari!

S’utilitza en escoles, hospitals, fins i tot hi ha empreses que han incorporant “sales de coherència” a les seves instal·lacions (Bp, Motorola, Adobe, Boeing, Shell...) també en l’entrenament d’esportistes d’èlit. A la propera carta als reis del MAP demanarem un emWave per eliminar tot l’estrés que hi ha entre nosaltres!

Feliç divendres i feliç dia del cor (en coherència)