Entrenar les emocions
En el nostre dia a dia tenim molt clar que és
important cuidar-se, però moltes vegades aquest cuidar-se es refereix
estrictament a l’aspecte físic, anem al gimnàs, fem una dieta sana, anem en
bicicleta, esquiem…però i la resta de pilars?
Tenim quatre pilars que sustenten la nostra
energia i el nostre benestar, el físic, l’emocional, el mental i l’espiritual.
Cal cuidar-los tots perquè la debilitat en un afecta als altres (ja entrarem
més a fons en aquest tema en un altre ocasió).
Avui parlarem de cuidar i entrenar les nostres
emocions d’una forma pràctica i innovadora a l’empresa: el gimnàs emocional.
Hem d’exercitar les emocions més
positives i útils i deixar de banda les més tòxiques. Un gimnàs emocional és un
espai creat per a la realització de diverses activitats que tenen com a
finalitat millorar el benestar personal i social mitjançant el desenvolupament
de programes multidisciplinaris que milloren les competències emocionals de les
persones que s’hi entrenen.
Un gimnàs emocional no és un curs, es tracta
d’un programa d’entrenament de la musculatura emocional que consta de tres
fases:
- Diagnòstic dels participants: mitjançant avaluació i entrevistes es realitza una “foto” de quins nivells te el participant en les diferents competències emocionals que es treballaran.
- Entrenament: Conté activitats físiques, d’afrontament, relaxació, i activitats psicopedagògiques. Aquest entrenament va acompanyat de la ma d’un/a coaching personal que fa un seguiment i assegura el procés d’aprenentatge.
- Avaluació dels participants: Feedback, entrevistes i informe final on quedarà recollit el procés de la persona i la millora en les diferents competències.
Els beneficis del gimnàs emocional estan
comprovats en empreses, escoles, àmbit comunitari, etc. Millora el clima
laboral, disminueix l’absentisme i la rotació, actua com a prevenció dels
efectes de les emocions negatives, millora la satisfacció laboral i el benestar
físic i psíquic, etc…en resum: el gimnàs emocional ens aporta felicitat laboral
i personal.
Com a entitat pionera i innovadora, al MAP
implementarem un projecte pilot per desenvolupar les competències
emocionals mitjançant un Gimnàs Emocional, quina il·lusió! Amb l'aval de la Universitat de Barcelona i la col·laboració
de la meva tutora de pràctiques i experta en gimnassos emocionals, Anna
Casanovas i la gerent de la Fundació per a l’Educació Emocional, Ingrid Ferrer, dissenyarem un projecte de nou mesos per
posar en forma les nostres emocions. Qui s'anima a participar?
Us deixo el link de la FEM per si voleu llegir
més sobre el tema.
Feliç divendres
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada