El "secret" de la felicitat
Com sabeu, el nostre cervell és pura química. Els neurotransmissors com la dopamina, la serotonina, la noradrenalina o les endorfines son substàncies que comuniquen les nostres neurones provocant efectes a nivell fisiològic, cognitiu, emocional i conductual. Per aquest motiu els nivells que tinguem de cada una d’elles és fonamental pel nostre benestar.
En ser alliberades provoquen una sensació de benestar i calma tant a nivell físic com mental de forma natural
Quan tenim nivells baixos d’endorfines apareixen símptomes de depressió o ansietat
Tenen la funció d’inhibir el dolor, quan per exemple ens donem un cop els nostres neurotransmissors segreguen aquesta substància reduint temporalment aquest dolor per permetre al nostre organisme tenir una resposta ràpida i adaptativa. Actuen igual si el dolor és emocional o psicològic (una mala notícia), parant “el cop” i deixant cert temps per preparar-te i afrontar el que calgui
Nivells alts d’endorfines es relacionen amb un millor funcionament del nostre sistema immunitari
Hi ha conductes que ens permeten potenciar la producció d’aquest important component, per exemple riure, un bon fart de riure ens pujarà els nivells donant una sensació de felicitat i benestar, complir un somni o un objectiu i la satisfacció que sentim quan ho aconseguim també fa augmentar el nostres nivells d’endorfines. L’exercici físic, dormir bé i les hores suficients, els petons, les abraçades, l’amor, la xocolata, la gratitud…també ens ajudaran a estar millor, fàcil, no?
Feliç divendres
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada