Prou!

Segons el diccionari un estereotip és una idea preconcebuda i simplificadora, basada generalment en pseudoconeixements, tòpics o patrons culturals prèviament establerts, que s’utilitza per a conceptualitzar una realitat social, especialment persones i grups.  

Potser no en som massa conscients però aquestes creences, moltes vegades infundades i basades en prejudicis,  poden ser perilloses ja que ens predisposen a pensar i actuar d’una o altre manera basant-nos en una informació que no és 100% real.

Els  mitjans de comunicació i les xarxes socials s’encarreguen de difondre aquests “clixés” ja sigui de forma implícita amb comentaris o imatges subtils o bé de forma ben oberta i explícita promovent suspicàcies i desconfiança entre la població.

D’aquestes creences generalitzades les més habituals van enfocades a:

• la nacionalitat o raça: tots coneixem els patrons associats als diferents països o regions, a vegades aquestes creences son tan comuns que les acabes creient i fins i tot en fan pel•lícules al respecte!
• la religió: desgraciadament els fets que ens envolten aquests últims dies afavoreixen aquestes creences i estigmes cap a determinats grups religiosos, segurament confonent fe amb fanatisme.
• la diferència: aquesta ens toca molt a prop i podríem posar mil exemples de com es rebutja i discrimina a les persones “diferents” ja sigui per la seva conducta, forma de vestir, per l’aparença i fins ni tot per l’edat, què trist.
• el gènere: aquest és un clàssic però desgraciadament hi ha un munt d'exemples ben actuals que demostren com els estereotipus de gènere perjudiquen la imatge de les dones. Aquests estigmes son una xacra per la nostra societat ja que portats a l’extrem poden provocar conductes agressives envers un o altre gènere, però siguem realistes, la gran majoria d'afectades son dones. Aquestes idees preconcebudes  son presents a tots els àmbits de la vida, publicitat, mitjans de comunicació, empreses...fins i tot avui dia als nostres instituts encara es fan tallers de sensibilització sobre aquest tema, fet que ens demostra que queda molt camí per fer si volem la igualtat, és la nostra responsabilitat.

Aquesta setmana es va celebrar el dia Internacional contra la violència de gènere, un dia per reivindicar i lluitar per la llibertat i la igualtat. Hi ha moltes formes de violència i de discriminació, hem d’estar alerta i ser-ne conscients per tal d’evitar que un dia aquestes idees es converteixin en agressions. Ja n'hi ha prou!

Aquí us deixo un petit vídeo molt interessant on es veu claríssim un exemple d’estereotip de gènere:

https://www.youtube.com/watch?v=wSNYYThX5-g

Feliç divendres!

Hi havia una vegada...

Aquesta setmana corre un vídeo per les xarxes que ja s’ha convertit en viral, es tracta del nou anunci de la Loteria Nacional de Nadal i he de reconèixer que m’ha encantat! els publicistes aposten novament per fer-nos emocionar, aquesta vegada a través d’uns personatges de dibuixos animats. L’espot ens  mostra l'entranyable història d’en Justino, un vigilant de torn de nit en una fàbrica de maniquins que sempre es preocupa pels altres, no faré spoilers per si encara no l’heu vist però el valor que pretén transmetre la història és el de compartir, de fet, la felicitat te molt a veure amb compartir oi? És curiós com per un moment t’oblides que l’objectiu de l’anunci és vendre loteria...

Tot plegat  m’ha fet pensar en la força que tenen les històries alhora de transmetre una idea. La informació que se’ns dóna en forma de conte o relat ens és més fàcil de recordar i si a més ens podem identificar amb algun dels protagonistes o bé ens emociona, és brutalment efectiva i perdura en el temps.

A les empreses fa temps que s’utilitza l’Storytelling, que és exactament això que hem comentat,  l’art d’explicar una història, la creació i aprofitament d’una atmosfera màgica a través del relat. Sobretot ho hem vist als sectors del Màrketing i la publicitat ja que permet connectar amb els usuaris, ja sigui de forma visual, per escrit o mitjançant una història amb els seus personatges. Altres sectors també fan ús dels relats amb diferents propòsits: 

• Per preparar el terreny o trencar el gel en reunions tenses o llargues
• Per a que la informació es recordi i arribi a tothom. La nostra memòria estructura les dades en formes narratives per a facilitar la seva organització per tant amb la utilització d'aquesta tècnica tenim l'èxit gairebé assegurat
• Per a transmetre la cultura i valors de l’organització, pots presentar la teva empresa amb un powerpoint ben estructurat, correcte i ple de dades o bé muntar un vídeo que expliqui l’essència de l’entitat a través d’una història, està clar quina informació tindrà més impacte.
• També es pot fer servir per presentar objectius, per vendre productes, per posicionar i diferenciar l’empresa...

L’objectiu final d’aquesta tècnica és arribar emocionalment a les persones, com deia l’escriptora americana Maya  Angelou:

 “La gent oblidarà el que vas dir, la gent oblidarà el que vas fer, però la gent mai oblidarà como la vas fer sentir” 

Vet aquí un gos, vet aquí un gat, aquest conte s’ha acabat.

Us deixo link a l’anunci de loteria, feliç divendres i...que la sort us acompanyi ;)

https://www.youtube.com/watch?v=tY3vQTrCn7I

I tu què pintes?

L’art teràpia és una forma de teràpia expressiva que utilitza el procés creatiu de l’art per a proporcionar benestar físic i psicològic a persones de totes les edats.

L’expressió de les pròpies emocions a través de l’art te molts beneficis: 

• Afavoreix l’autoconeixement
• Millora l’autoestima
• Ajuda a gestionar millor les nostres emocions
• Pot ajudar a resoldre problemes del passat
• Redueix l’estrès i l’ansietat
• Millora l’atenció i la concentració
• Potencia la creativitat

Aprofitant aquests beneficis i centrant-se en la reducció de l’estrès creix una nova tendència que "ho està petant", es tracta de pintar llibres amb il.lustracions per adults. Recordeu aquells llibrets de "colorear" de quan érem petits? doncs això mateix! Aquesta moda  nascuda a França s’ha convertit en tot un fenomen editorial i s’està estenent per tot el món.

Al Novembre de 2014 es van vendre a França més llibres de pintar que llibres de cuina, a més, entre els 10 llibres més venuts a Amazon, n’hi ha 4 d’aquests tipus, jo ja me n’he firat un aquesta mateixa setmana....

Els psicòlegs expliquen perquè pintar ajuda a reduir l’estrès:

Quan ens centrem en pintar, en la coordinació entre l’ull i la ma, posem a funcionar l’hemisferi esquerra del cervell, que és l’encarregat del raonament. Això provoca la inhibició del sistema límbic implicat en les emocions, això ens ajuda a oblidar-nos de tot allò que ens preocupa. D’aquesta forma el cervell recupera el seu ordre intern.

Es tracta d’un procés semblant al mindfulness, l’atenció plena es centra en pintar, triar els colors, deixar-se portar sense pensar en res, desconnectar per una estona sempre és útil tant pels infants com pels adults.

A més, tothom pot fer-ho, no necessites saber dibuixar ni dominar cap tècnica artística, pintar estimula la creativitat i la fantasia.

Com veieu es tracta d'una tècnica ben senzilla i econòmica, avui mateix començo!

Aquí us deixo una foto de la meva adquisició "101 mensajes para colorear" de la Lisa Magano @lialisaa, ja us explicaré si funciona ;)

Feliç divendres!

Ets alosa o mussol?
Dins de tots nosaltres tenim un rellotge que ve en part determinat per la nostra genètica. Es tracta del ritme circadiari, segons la Viquipèdia és un cicle d'aproximadament 24 hores on es donen  processos bioquímics, fisiològics i de comportament. Els ritmes circadians es generen endogènicament i poden ser activats per pistes externes la principal d'elles és la llum.

Aquest rellotge intern el tenim “programat” de formes diferents. Hi ha persones amb un cicle de més de 24 hores, el que provoca que vagin a dormir més tard, n'hi ha d'altres  que el tenen més curt de 24 h i per tant es lleven més d’hora al matí. També existeix un percentatge de la població que te el cicle més sincronitzat i es situen en un terme mig.

La forma en la que ens adaptem a la llum, la temperatura i altres cicles biològics ambientals determinarà el nostre “cronotipus”. La ciència utilitza un símil relacionat amb aus per diferenciar les persones:

• Les matutines serien les aloses, es lleven aviat i aconsegueixen el pic d’alerta i màxim rendiment cap al migdia
• Les vespertines son els mussols, el seu màxim de productivitat es dóna a la tarda, al voltant de les 6 i segueixen  actius fins ben entrada la nit, el que els hi costa és llevar-se!
• Les persones de terme mig son colibrís, aquí es situa el 70% de la població, tenen ritmes més ajustats 

Els ritmes circadiaris afecten a importants activitats vitals como ara el funcionament cerebral, la regeneració cel•lular, l’alimentació o l’activitat hormonal, però és a la regulació del son on més influeixen, a l’hora de mantenir-nos més vitals o apagats al llarg del dia.

Amb l’edat, els nostres cronotipus canvien, em pregunto si hi ha alguna cosa que no canviï amb l’edat! Els  adolescents solen ser més noctàmbuls, però amb el pas dels anys el temps total de son disminueix, les persones més grans tendeixen a ser més matineres. 

I tu, ets dels que pensen que si t’aixeques ben d’hora ben d’hora seràs imparable o més aviat creus que si ho fas tindràs son tot el dia?

Jo de moment tendeixo a alosa. Us deixo amb un propòsit dels amics de @mrwonderful_

Feliç divendres!

Marrameu VS Freddy

Ets més de Halloween o de castanyada? Aquest cap de setmana celebrem una de les nostres tradicions més arrelades, castanyes i panellets protagonitzaran les nostres taules però és molt possible que alguns decorem carbasses i ens pintem la cara de monstres per passejar pel poble. Què et semblen aquestes barreges? Un intrusisme d’altres cultures? Si la diversitat i els canvis son positius i afegeixen riquesa i diversió millor, no?

Aquesta resistència a les novetats i canvis és ben present en tot el que fem a la vida, també a l’àmbit laboral, hi ha qui pensa que tot allò nou li posa emoció a la feina, nous reptes a superar i hi ha altres persones que ho viuen més com una amenaça...qui no ha sentit mai aquella típica frase principal enemiga de la innovació que diu “aquí sempre s’ha fet així...”

Però perquè ens fan més por els canvis que un crit a mitjanit? Entre molts motius destacaríem els següents:

• Perquè ens fan sentir amenaçats i insegurs, és quan es disparen aquelles preguntes “isi!, i si pensen malament de mi? I si s’enfaden? I si....? davant d’aquestes resistències cal llançar-se a la piscina per poder avançar.
• Perquè ens sentim més còmodes amb allò que ja coneixem, fa molta mandra canviar i necessites estar molt motivat per sortir de la zona de confort. En una empresa on les persones poden expressar-se i ser escoltades sigui quina sigui la seva posició sempre és més fàcil gestionar els canvis.
• També pot ser que no veiem la utilitat d’una novetat o desconfiem de la persona que el lidera, en aquest cas i si es tracta d’un canvi establert per l’empresa, caldrà explicar-ho molt bé, tenir en compte la opinió del personal, ser transparents i triar un líder que motivi i inspiri, sinó serà realment difícil aconseguir l’èxit i el procés serà viscut com una imposició.

Castanyes i carbasses del mon, doneu-vos les mans!

Feliç divendres, Feliç castanyada i Feliç Halloween

El “futur” ja és aquí!

Ja coneixeu el meu “frikisme cinèfil” i amb el post d’avui el tornaré a posar de manifest. Abans però permeteu-me dedicar aquesta entrada a un dels meus grans ídols juvenils, un actor que va ocupar gran part de les meves carpetes i taquilles escolars, el petit però gran Michael J.Fox que malgrat la seva malaltia conserva aquell somriure tan especial que el va fer triomfar a Hollywood.

Dimecres passat dia 21 d’octubre de 2015 va ser “the back to the future day” la data triada per Marty Mc Fly i Doc Brown pel seu inoblidable viatge al futur a la segona part de “Back to the future”(Regreso al futuro). Ara fa quasi 30 anys de l’estrena d’aquesta història que es va convertir (contra tot pronòstic) en un referent del gènere d’aventures i ciència ficció. Una història que va sorprendre en la seva època i que ens mostrava un futur ple d’invents i noves tecnologies, doncs bé, aquest “futur” ja ha arribat, creus que és gaire semblant al que ens mostraven els protagonistes?

A “Regreso al Futuro II” ens plantejaven un 2015 força diferent del que és actualment (els cotxes i els patinets encara no volen), tot i així ja ens van avançar algunes de les eines tecnològiques que han revolucionat la forma en la que vivim i ens relacionem en l’actualitat, fem un petit repàs:

• Videotrucades: si ho recordeu a la peli en Marty és acomiadat pel seu cap a través d’una trucada de vídeo. Sense cap mena de dubte aquesta tecnologia s’assembla molt al que avui coneixem com Skype o Facetime, en l’època semblava impossible trucar a algú i veure’l en persona però avui dia és tota una realitat, podem reunir-nos a qualsevol hora i amb persones d’arreu del món, sens dubte una eina que ha revolucionat el món de la comunicació.
• Dispositius portàtils: Se’ns avança que els “gadgets” o trastos electrònics tindran un gran protagonisme en la vida diària de les persones, un encert total, ulleres amb càmeres o aparells que “oloren” a iphone ja son utilitzats per en Marty i en Doc, poc s’imaginaven que al 2015 la gran majoria de les persones portarien un ordinador a la butxaca!
• Altres invents que surten a la peli que també tenim a l’actualitat (amb més o menys semblances) son els drons, els escàners de petjades dactilars per fer pagaments, pantalles de televisió 3D...

Tot i que  moltes vegades la realitat supera la ficció, altres és la ficció que ens avança la realitat del futur i aquesta pel•lícula és un clar exemple.

Aquí us deixo una prova de la visita dels genis:

https://www.youtube.com/watch?v=Q0VGRlEJewA

Feliç divendres

Que ploguin idees!

Tots haureu utilitzat alguna vegada la vella tècnica del brainstorming o pluja d’idees en una reunió o treball en equip. Es tracta d’una tècnica creativa que te l’objectiu de generar idees o resoldre problemes. Es va posar en pràctica per primera vegada l’any 1938 per Alex F. Osborn, un executiu de vendes que es va convertir en tot un teòric de la creativitat

L’essència del brainstorming es deixar anar la ment,  alliberar-la del propi judici, deixar volar la imaginació. Amb aquesta tècnica tot val, en una primera fase totes les idees son vàlides, no es pot criticar cap aportació.

Un procés de “brainstorming” ha de ser moderat por una persona que te les següents funcions:

• Fer que es respectin els torns de paraula
• Evitar que el grup es desviï del tema
• Dinamitza la participació col•lectiva intentant que tothom participi
• Ser el més neutral possible
• Prendre nota de les idees

El grup de treball en una sessió de “brainstorming” hauria de ser entre 7 i 12 persones. Es recomana que el grup sigui heterogeni, persones amb diferents competències i perfils, amb responsabilitats diverses, edats i gèneres diferents...

La durada de la sessió hauria de ser entre 20 i 40 minuts, el flux d’idees disminueix amb el pas del temps.

Després del procés, examinem les idees que han sorgit, les classifiquem, critiquem, valorem i triem aquelles més representatives amb les que començar a treballar.

Aquesta tècnica de treball ha anat derivant en altres com ara el braiswarming que és semblant però la interacció entre els membres de l’equip és “silenciosa”, les idees s’aporten per escrit, ja sigui a la mateixa reunió de treball o prèviament mitjançant un espai telemàtic compartit pels participants. Es planteja el repte o problema a solucionar i tothom aporta per escrit les seves idees, aquestes ja es van agrupant i organitzant de forma natural.

Amb el brainswarming s’aprofiten les idees dels altres sense utilitzar la interacció directa per tal de moure’s en direcció a l’objectiu, d’aquesta forma fins i tot les persones més tímides fan les seves aportacions de forma lliure. Com en la fase inicial no cal que el grup estigui físicament reunit és una tècnica més pràctica i barata i a més, no cal la figura del moderador.

L’autor del brainswarming va ser Tony McCaffrey, ell assegura que mentre amb un brainstorming convencional es generen 100 ideees en 60 minuts, amb el brainswarming és de 115 cada 15 minut!

Què et sembla? Has provat aquestes tècniques? Si? No? T’atreveixes?

Feliç divendres :)